MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Rup Radek	Sezonów startowych	7	2008-2014	100 km
Katowice	Zarejestrowanych startów	67	rekordowo: 2010 (16)	42.195 km	04:19:41 Katowice (2014)
MaratonyPolskie.pl Team	Kilometrów w startach	1378.28	rekordowo: 2009 (262)	21.097 km	01:52:09 Wodzisław Śląski (2010)
ur. 1977-04-16	Czas na zawodach (brutto)	158:44:26	rekordowo: 33:54:3 (2012)	10 km	00:47:19 Ustroń (2010)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:27:22 Katowice (2009)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	67	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.10.25	Mysłowice	XXII Memoriał Jerzego Chrom...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.10.05	Katowice	Silesia Marathon 2014	42.195	04:20:12 04:19:41	6:10/km 6.09/km	913/1201	POL	1000+
	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.195	04:40:26 04:38:26	6:39/km 6.36/km	2648/3842 543/733 2349/3279	POL	1000+
	2014.09.07	Chorzów	Parkowy Półmaraton	21.097	02:02:46 02:01:46	5:49/km 5.46/km	368/511 150/188 327/409	POL	100-999
	2014.08.30	Jaworzno	19. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:17:47 01:16:47	5:11/km 5.07/km	344/646 111/189 318/535	POL	100-999
	2014.08.23	Jaworzno	8.Jaworzno Triathlon Stalow...	13.8	00:53:38 00:53:38	3:53/km 3.53/km	128/171 79/98 117/149	POL	100-999
	2014.06.28	Rybnik	V Rybnicki Półmaraton Księż...	21.097	02:01:01 02:00:09	5:44/km 5.42/km	670/963 254/318 579/757	POL	1000+
	2014.06.14	Złotoryja	V Bieg Szlakiem Wygasłych W...	13	02:28:32 02:28:32	11:26/km 11.26/km	313/589	POL	100-999
	2014.05.18	Kraków	13 Cracovia Maraton	42.195	04:42:06 04:42:01	6:41/km 6.41/km	4605/5358 1566/1733 4125/4681	POL	1000+
	2014.04.06	Dąbrowa Górnicza	VII Półmaraton Dąbrowski	21.097	02:03:31 02:02:10	5:51/km 5.47/km	773/965 314/371 693/828	POL	1000+
	2014.03.23	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:51:55 00:51:18	5:12/km 5.08/km	388/714 201/307 349/536	POL	1000+

	2013.06.29	Rybnik	IV Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	02:01:56	5:47/km	602/769 239/275 541/650	POL	1000+
	2013.06.22	Złotoryja	IV Biegu Szlakiem Wygasłych...	15	02:27:36 02:27:36	9:50/km 9.50/km	375/481 375/481 ?/?	POL	100-999
	2013.05.12	Katowice - Chorzów	V Silesia Marathon	42.195	04:28:58 04:28:17	6:22/km 6.21/km	672/832 251/296 632/775	POL	1000+
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	04:32:55 04:29:38	6:28/km 6.23/km	3045/3951 1109/1365 2837/3616	POL	1000+

	2012.10.07	Chorzów	Silesia Półmaraton	21.097	01:54:03 01:53:38	5:24/km 5.23/km	639/1039 265/385 ?/?	POL	1000+
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	04:32:04 04:26:08	6:27/km 6.18/km	4505/6796 ?/? 4182/6071	POL	1000+
	2012.09.16	Tychy	I Tyski Półmaraton	21.097	02:00:26 02:00:21	5:43/km 5.42/km	292/377 127/146 ?/?	POL	100-999
	2012.06.23	Złotoryja	III Bieg Szlakiem Wygasłych...	13	02:27:39	11:21/km	?/? ?/? 326/391	POL	100-999
	2012.05.25	Limanowa	IX MEMP Kierat 2012	37	11:37:00	18:50/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.03	Katowice	Silesia Marathon	42.195	05:00:00 04:59:32	7:07/km 7.06/km	623/731 210/239 ?/?	POL	1000+
	2012.04.22	Katowice - Siemianow...	XIX Bieg Uliczny im. Wojcie...	8.1	00:41:52 00:41:00	5:10/km 5.04/km	324/617 162/261 ?/?	POL	100-999
	2012.04.15	Dąbrowa Górnicza	V Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:58:36 01:58:07	5:37/km 5.36/km	476/647 182/235 ?/?	POL	100-999
	2012.04.01	Chorzów	Silesia Eco Run	15	01:25:53 01:25:33	5:44/km 5.42/km	376/481 160/183 343/412	POL	100-999
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	02:16:30 02:14:59	6:28/km 6.24/km	2462/2953 434/487 ?/?	POL	1000+

	2011.08.14	Lubliniec	VII Bieg Katorżnika	13	03:49:17	17:38/km	113/148	POL	100-999
	2011.06.18	Złotoryja	II Bieg Szlakiem Wygasłych ...	11	02:25:34	13:14/km	?/? ?/? 228/338	POL	100-999
	2011.05.29	Krakow	Interrun Kraków	10	00:55:32 00:54:20	5:33/km 5.26/km	?/?	POL	1000+
	2011.05.03	Katowice	Silesia Marathon	42.195	04:27:21 04:26:23	6:20/km 6.19/km	497/637 177/221 ?/?	POL	100-999
	2011.04.17	Katowice - Siemianow...	XVIII Bieg Uliczny im. Wojc...	8	00:39:08 00:38:59	4:54/km 4.52/km	345/703	POL	100-999
	2011.04.10	Dębno	38. Maraton Dębno	42.195	04:41:55 04:41:15	6:41/km 6.40/km	729/806 279/306 ?/?	POL	1000+
	2011.04.03	Dąbrowa Górnicza	IV Półmaraton Dąbrowski-Dąb...	21.097	02:06:15 02:05:34	5:59/km 5.57/km	599/734 220/260 555/656	POL	100-999
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	02:06:11 02:05:21	5:59/km 5.56/km	941/1200 296/355 866/1063	POL	1000+
	2011.03.20	Katowice	Silesia Eco Run	15	01:25:24 01:25:00	5:42/km 5.40/km	654/791 231/262 ?/?	POL	1000+

	2010.11.14	Wodzisław Śląski	IV Międzynarodowy Półmarato...	21.097	01:52:17 01:52:09	5:19/km 5.19/km	181/241 60/79 ?/?	POL	100-999
	2010.11.06	Ustroń	21 Bieg Legionów	10	00:47:28 00:47:19	4:45/km 4.44/km	176/275 52/69 ?/?	POL	100-999
	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	04:24:44 04:22:54	6:16/km 6.14/km	2451/3871 866/1294 ?/?	POL	1000+
	2010.10.03	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	02:00:07 01:59:38	5:42/km 5.40/km	713/923 245/313 ?/?	POL	1000+
	2010.09.19	Bytom	2 Bytomski Półmaraton	21.097	01:55:03 01:54:44	5:27/km 5.26/km	240/384 90/126 ?/?	POL	100-999
	2010.09.12	Wrocław	28. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	04:29:44 04:27:43	6:24/km 6.21/km	1348/2009 211/312 ?/?	POL	1000+
	2010.08.15	Lubliniec-Kokotek	VI Bieg Katorżnika	7.5	01:34:32 01:34:32	12:36/km 12.36/km	992/1204	POL	1000+
	2010.08.07	Jaworzno	15 Bieg Uliczny	15	01:19:59 01:19:43	5:20/km 5.19/km	448/664 134/194 ?/?	POL	100-999
	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:55:22 00:55:02	5:32/km 5.30/km	257/361 ?/? 246/317	POL	100-999
	2010.06.26	Rybnik	I Rybnicki Nocny Półmaraton...	21.097	01:58:31 01:58:21	5:37/km 5.37/km	210/259 70/80 184/213	POL	100-999
	2010.06.19	Złotoryja	I Bieg szlakiem wygasłych w...	8	01:18:30 01:18:25	9:49/km 9.48/km	176/192 134/142 ?/?	POL	100-999
	2010.06.06	Kraków	Cracovia Interrun	8	00:42:40 00:42:40	5:20/km 5.20/km	204/327	POL	1000+
	2010.05.09	Katowice	II Bieg Europejski Unia na...	5	00:29:34 00:29:24	5:55/km 5.53/km	212/251 50/58 ?/?	POL	100-999
	2010.05.03	Silesia	Silesia Marathon	10.5	01:20:57	7:43/km	26/150 ?/? 22/50	POL	100-999
	2010.03.21	Chorzów	Silesia Eco Run - Powitanie...	15	01:21:26 01:21:08	5:26/km 5.25/km	402/612 120/170 ?/?	POL	100-999
	2010.03.14	Dąbrowa Górnicza	Dąbrowska 10-tka	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2009.10.18	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	02:05:47 02:05:00	5:58/km 5.56/km	236/256 92/99 ?/?	POL	100-999
	2009.09.27	Warszawa	31 Maraton Warszawski	42.195	04:54:24 04:50:31	6:59/km 6.53/km	2602/3166 998/1169 ?/?	POL	1000+
	2009.08.16	Lubliniec-Kokotek	V Bieg Katorżnika	10	02:55:05	17:31/km	167/181	POL	1000+
	2009.08.01	Jaworzno	14 Bieg Uliczny	15	01:30:41 01:30:27	6:03/km 6.02/km	524/584 127/137 ?/?	POL	100-999
	2009.07.04	Opole	VII Bieg Opolski	10	01:02:05 01:02:15	6:13/km 6.14/km	370/423	POL	100-999
	2009.06.28	Niepołomice	W pogoni za żubrem	15	01:49:37 01:49:35	7:18/km 7.18/km	291/301 72/74 ?/?	POL	100-999
	2009.05.09	Katowice	Bieg Unia na 5	5	00:27:23 00:27:22	5:29/km 5.28/km	167/234 156/193 ?/?	POL	100-999
	2009.05.03	Chorzów - Siemianowi...	Silesia Marathon	42.195	04:55:57 04:55:04	7:01/km 7.00/km	582/648 185/204 ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.04.19	Katowice	XVII Bieg im. Wojciecha Ko...	8	00:39:35 00:38:33	4:57/km 4.49/km	386/563 160/215 ?/?	POL	100-999
	2009.04.05	Dąbrowa Górnicza	II Półmaraton Dąbrowski	21.097	02:01:18 02:01:18	5:45/km 5.45/km	440/552	POL	100-999
	2009.03.29	Żywiec	X Półmaraton dookoła Jezior...	21.097	02:05:49 02:05:40	5:58/km 5.57/km	487/540 144/152 ?/?	POL	100-999
	2009.03.21	Sobótka	2 Półmaraton Ślężański	21.097	02:00:33 02:00:30	5:43/km 5.43/km	565/742 155/195 ?/?	POL	100-999
	2009.03.15	Katowice	3 Bieg Powitanie Wiosny	15	01:29:41 01:29:00	5:59/km 5.56/km	573/635 139/150 ?/?	POL	100-999
	2009.01.17	Mysłowice	II Bieg Spełnionych Marzeń	15	01:43:13 01:43:01	6:53/km 6.52/km	198/212 176/185 ?/?	POL	100-999

	2008.12.20	Strzelce Opolskie	XIX Strzelecki Bieg Uliczny...	15	01:28:50	5:55/km	442/460 96/96 ?/?	POL	100-999
	2008.12.07	Rybnik	4 Bieg Barbórkowy	10	00:53:46	5:23/km	293/336 76/80 ?/?	POL	100-999
	2008.11.08	Ustroń	19 Bieg Legionów	10	00:54:16	5:26/km	216/260 52/57 ?/?	POL	100-999
	2008.10.11	Mysłowice	20.Memoriał Jerzego Chromik...	15	01:26:00	5:44/km	168/182 89/90 ?/?	POL	100-999
	2008.09.21	Katowice	Półmaraton 4energy	21.097	02:25:33	6:54/km	1097/1183	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:48

12:46

12:43

12:40

12:25

12:21

12:12

12:04

11:56

11:53

11:50

11:41

11:36

11:33

11:16

11:11

| Redakcja | Reklama | Regulamin |